Sloppy Hills

Warum ich?

Hierfür möchte ich mit der Wissenschaft starten:

Wer ein größeres Wohlbefinden erlebt, ist zufriedener, lebt gesünder, setzt eigene Stärken ein, erlebt Sinnhaftigkeit in seinem Tun, kann Flow in seinem Leben genießen und ist somit meistens auch langfristig erfolgreicher und motivierter.

Es lohnt sich also Wohlbefinden & Glück zu kultivieren, sei es als Privatperson oder als Unternehmen.

Klingt so einfach und dennoch sind viele Menschen unzufrieden, unsicher und leben nicht ihre authentische Version. Warum?

 

 

 

Um Wohlbefinden dauerhaft zu fördern ist es wichtig zu verstehen, welche Ebenen daran beteiligt sind, wie sie miteinander arbeiten und sich gegenseitig unterstützen können: Mindset, Empowerment, Wohlbefinden.

Und genau hier komme ich ins Spiel:

Ich unterstütze dich mental und/oder auf körperlicher Ebene. Dabei lasse ich meine Expertise der letzten 10 Jahre aus der Neurobiologie, Emotionsforschung, Coaching, Yoga und Positiver Psychologie einfließen - sei es in Form von Vorträgen, Workshops & Seminare, Einzel-oder Gruppenunterricht, in Coachings, für dich als Privatpersonen oder im Unternehmen.

 

- Besitzt du ein Wachstums-Mindset?

- Wie gehst du mit Erfolgen & Misserfolgen um?

- Wie leicht fällt dir Mitgefühl?

- Bist du überzeugt, dass du ein Recht auf Wohlbefinden hast?

Mindset

- Zusammenhänge zwischen Emotionen, Stress & Wohlbefinden besser verstehen

- Emotionen (er)kennen & sie managen

- Selbstfürsorge & Wohlbefinden kultivieren

Empowerment

- Wohlbefinden braucht Kopf & Körper

- Glück setzt sich aus Werte - und Wohlfühlglück zusammen

- Yoga hilft uns über den Atem Körper & Geist zu verbinden

Wohlbefinden

Meine Ausbildungen & Zusatzqualifikationen erlauben mir dich auf dem Weg zu mehr intergrierten Wohlbefinden kompetent begleiten zu können.

Werdegang: Studium der Biologie, Promotion in der Emotionsforschung, Coach für Lebensumstellungen, Mimikresonanz-Beraterin, Yogalehrerin, Anwenderin der Positiven Psychologie

Mehr Informationen zu meiner Vita findest du HIER

Meine Fachgebiete

 
Bestuhlung in Konferenzraum

Vorträge & Seminare

als Speakerin & Trainerin

Alle Themen können auch im Online-Format angeboten oder auch als "on-demand-Video erstellt werden

- Resilienz & Wohlbefinden etablieren

- Embodied Communication - Wie Emotionen unsere Kommunikation beeinflussen

- Warum Emotionen & ein gutes Emotionsmanagement wichtig sind

- Work-Life-Integration, dank Selbstfürsorge möglich

- Inneres Strahlen - Selbstfürsorge(n)

- Konflikte gleich Bauchgrummeln?

- Wer Glück hat, kann optimistisch sein! Oder andersherum?

In einem kostenlosen Erstgespräch klären wir Deine Wunsch - und Zielsituation sowie alle weiteren wichtigen Informationen für eine vertrauensvolle Zusammenarbeit.
Danach erarbeiten wir gemeinsam mögliche Wege & Handlungsstrategien individuell für dich & deinen Alltag. Wir berücksichtigen dabei dein Emotionssystem und dein Mindset. Du bestimmst die Geschwindigkeit, die Tiefe und natürlich auch dein Ziel. Ich stehe dir als Prozessbegleiterin mit Rat & Tat zur Seite.

Mögliche Themen:

- Mit Veränderungen klarkommen

-Emotionales Management mit für mich schwierigen Situationen / Personen

- Mehr Wohlbefinden durch Work-Life Integration

- Wie finde ich mehr Leichtigkeit?

- Meine Stärken neu einsetzen und Glück einladen.

​​

Mögliche Settings:

- Einzelgespräche vor Ort (Mind & Body Atelier Ulm) oder als E-Coaching

- Coachings für Yogalehrende

- Coachings im Kleingruppenformat

DSC_7063%20Kopie_edited.jpg

Coachings

als Coach

 
_JJG8024_warm.jpg

Yoga & Meditation

als Yogalehrerin

Yoga ist für mich viel mehr als nur eine körperliche Bewegung.
Yoga, als Lebenseinstellung, hilft mir auf der Matte und im Alltag mehr Balance, Gelassenheit und Wohlbefinden zu kultivieren. Genauso, mag ich es weitertragen und für dich erlebbar machen.

 

 

Mögliche Settings:

- Offen Gruppenkurse vor Ort

- Geschlossene Gruppenkurse oder Events für dich & Freunde / Team

- Einzelunterricht vor Ort (Mind & Body Atelier Ulm) oder bei dir

- Meditation on demand (als Video) für dich und dein Team / Unternehmen

- buchbare Workshops mit deinen Ideen

Mehr Informationen zum Yoga & meinem Stundenplan HIER

 

Referenzen

Vorträge & Workshops

[...] Ihren heutigen Vortrag fand ich super interessant, auch in Bezug auf den Praxisbezug im Alltag.

[...] ganz herzlichen Dank nochmal für Ihren gestrigen Vortrag, von dem ich mir viele Impulse mitnehmen konnte.

[...] ich bin noch völlig gehypt vom gestrigen Tag und Ihrem brillanten Vortrag zur Frauenversammlung. Aus meiner Sicht ist es Ihnen gelungen den Vortrag rhetorisch als auch inhaltlich klasse zu übermitteln.

[...] vielen Dank nochmals für den spannenden Workshop, den ich bei Ihnen erleben durfte.

Ich bin gerade nochmal gedanklich deine Inhalte durchgegangen. Ich persönlich konnte sehr gut folgen.
UND: von den Inhalten war es einer der Workshops, die mich am Meisten angesprochen haben, die ich zum Thema Stress und Selbstfürsorge bislang erlebt habe.
Deine Praxiseinheiten fand ich prima: Soziales Atom, 5 Erfolge aufschreiben, wie reagierst du wenn du gestresst bist, was stresst täglich etc...

Individual Coaching

Eigentlich hatte ich das Coaching bei Steffi angefangen, weil ich mit meiner aktuellen Situation im Job unzufrieden war und auch ein bisschen ideenlos, was ich daraus machen soll. 

Am Ende hat mir die Arbeit mit Steffi aber viel mehr gebracht als nur eine Antwort auf diese Frage zu finden. Das Coaching war für mich ohne Frage zwischendurch sehr anstrengend und hat mich extrem gefordert. Aber Steffi hat es immer geschafft, viel positive Energie zu verbreiten und ihre Art ist nicht nur wahnsinnig inspirierend, sondern auch ansteckend. 

Ich bin insgesamt meistens müde, aber um einiges zufriedener und vor allem schlauer nach Hause gegangen. Es ist ein Prozess, aber ich bin sehr froh, dass ich den Mut hatte, mich darauf einzulassen. 

Embodied Coaching

Ich hatte gerade ein AHA Erlebnis. Ich habe meine Bedürfnisse und meine Grenzen viel klarer gespürt. Jaaaaa :-)

Weil: Ich habe zwei Bitten einer nahestendenden Personen erhalten. Doch, wenn ich ganz ehrlich zu mir bin, ist es mir NICHT möglich beide Bitten zu erfüllen. Selsbt wenn ich es sehr sehr gerne gemacht hätte. In meinem früheren Muster hätte ich mich jetzt versucht zu verbiegen um die Bitten doch zu erüfflen. Auf meine Kosten. Ich habe den Mut zusammengefasst und zweimal nein gesagt.
Die Antwort kam der Person völlig verständlich und sie wird sich dann um eine Alternative bemhen. Das war eine lehrreiche Erfahrung und ich konnte die Inhalte aus deinem Coaching Modul sofort umsetzen. DANKE DANKE DANKE.

Für mich die perfekte Mischung von Coaching und Bewegung. Es ist aber nicht irgendein Coaching..  Sie schafft es mit ihrer leichten und herzlichen Art die Dinge anzupacken und im Alltag zu integrieren.. Der krönende Anschluss ist danach alles auf der Matte zu erleben. Ich bin super glücklich und dankbar dass ich dies bei Steffi machen darf. 

Yoga

Yoga bei Steffi gibt mir immer das Gefühl mir etwas Gutes zu tun und in mich hinein zu spüren. Steffis freundliche, lustige und achtsame Art begeistert mich jedes Mal. Ich spüre einfach ihre Liebe zum Yoga.

"Steffi fängt in ihrem Unterricht die Stimmung der Teilnehmer ein und verwandelt den ange-sammelten Seelen-Ballast in Energie und ein zufriedenes Lächeln.

Ihre humorvolle und einfühlsame Art lässt mich die Welt für eine Weile vergessen und ich kann mich voll und ganz auf die Übungen und meinen Körper (und Geist) konzentrieren.

 
 

Kooperationen

Über die letzten Jahre haben mir einige Institutionen, Unternehmen,Verbände & Organisationen ihr Vertrauen geschenkt.

  • Universität Ulm

  • Polizeipräsidium Ulm | Stuttgart | Offenburg | Konstanz

  • Polizeiakademie Ba-Wü

  • SLK Kliniken

  • Stadt Ulm

  • Frauenwirtschaftstag Ulm 2017

  • Frauenwirtschaftstag Heilbronn-Franken 2018

  • DGB | GdP | Ver.di

  • Innenministerium Ba-Wü

  • Statistisches Landesamt Ba-Wü

  • akademie südwest - ZfP Südwürttemberg

  • ITS Care

  • Yoga auf dem Obstwiesenfestival

  • Yoga im Haus Michael in Ulm

  • keb Ulm

  • Frau und Beruf in Stuttgart

  • ...um nur einige zu nennen.

© 2018-2021 by Dr. Stefanie Rukavina, Mind & Body Atelier, Kleiststraße 7, 89077 Ulm