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Trainerin für Wohlbefinden, Dr. Stefanie Rukavina

Warum ich?

WARUM ICH?

Ich unterstütze dich auf mentaler und/oder körperlicher Ebene mehr Wohlbefinden & Glück zu kultivieren. Dabei lasse ich meine Expertise aus über 13 Jahre Neurobiologie, Emotionsforschung, Coaching, Yoga und Positiver Psychologie einfließen. In Form von Vorträgen, Workshops & Seminare, Einzel- oder Gruppenunterricht und in Coachings begleite ich dich als Privatperson oder dein Unternehmen.

Warum lohnt es sich überhaupt Wohlbefinden & Resilienz zu kultivieren?

Aus der Wissenschaft wissen wir: wer ein größeres Wohlbefinden erlebt,

  • lebt gesünder,

  • ist zufriedener,

  • führt stabilere Beziehungen & Netzwerke,

  • erlebt mehr Sinnhaftigkeit in seinem*ihrem Tun,

  • erlebt mehr Flow in seinem*ihrem Leben

  • hat eine gesunde Balance zwischen Werteorientierung und Genuss

  • und ist somit meistens auch langfristig erfolgreicher und motivierter, da man aus Krisen schneller herauswächst. Diese Komponenten sind in unserer heutigen komplexen Welt immens wichtig.

Wenn es so einfach klingt warum sind dennoch so viele Menschen unzufrieden, unsicher und leben nicht ihre authentische Version? Um Wohlbefinden dauerhaft zu fördern ist es wichtig zu verstehen, welche Ebenen daran beteiligt sind, wie sie miteinander arbeiten und sich gegenseitig unterstützen können: Mindset, Empowerment & Wohlbefinden. Lange Zeit wusste man nicht, wie groß der Einfluss des emotionalen Wohlbefindens auf die psychische Leistungsfähigkeit ist (und demnach auch relevant für Unternehmen). Nachdem dieses Wissen nun aber da ist, dürfen wir beginnen damit zu arbeiten.

  • Mit mir erlebst und erfährst du vermeintlich bekannte Themen neu und vertiefst dein Verständnis für mehr Resilienz, Wohlbefinden und Authentizität

  • Komplexe Themen werden humorvoll, mit einer Prise Leichtigkeit und Empathie präsentiert

  • Für mich wird Nachhaltigkeit und Umsetzungskompetenz des Wissens groß geschrieben. Denn was bringt es Wissen zu konsumieren, wenn wir es nicht umsetzen?

 

Übrigens: Privat liebe ich gute Musik, das Meer, Mangos und ich liebe es mit Menschen über den Small Talk hinaus zu reden. Meine Devise: Das Leben ist zu kurz um zu selten zu lachen - aber die Zeit ist auch zu kostbar um sie nicht zu nutzen.

Daher legen wir am besten los, ja?

Dr.Stefanie Rukavina, Yoga Ulm
  • Besitzt du ein Wachstums-Mindset?

  • Wie gehst du mit Erfolgen & Misserfolgen um?

  • Wie leicht fällt dir Mitgefühl?

  • Bist du überzeugt, dass du ein Recht auf Wohlbefinden hast?

Mindset

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  • Zusammenhänge zwischen Emotionen, Stress & Wohlbefinden besser verstehen

  • Emotionen (er)kennen & sie managen

  • Selbstfürsorge & Wohlbefinden kultivieren

Empowerment

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  • Wohlbefinden braucht Kopf & Körper

  • Glück setzt sich aus Werte - und Wohlfühlglück zusammen

  • Yoga hilft uns über den Atem Körper & Geist zu verbinden

Wohlbefinden

About me

Emotionen sind meine Passion!

Seit ich denken kann, interessiert es mich wieso wir uns so fühlen, wie wir es tun. Genau darauf habe ich mich auch spezialisiert und daher ist es für mich eine große Freude dich dabei zu begleiten, auch dein emotionales Wohlbefinden zu gestalten, sei es als Privatperson oder im Auftrag eines Unternehmens.

Meine Ausbildungen & Zusatzqualifikationen erlauben mir dich auf dem Weg zu mehr intergrierten Wohlbefinden kompetent unterstützen zu können.

  • Studium der Biologie

  • Promotion in der Emotionsforschung

  • Coach für Lebensumstellungen

  • Mimikresonanz-Beraterin

  • Yogalehrerin

  • Anwenderin der Positiven Psychologie

  • EmTrace Coach

Mehr Informationen zu meiner Vita findest du HIER

VORTRÄGE
Bestuhlung in Konferenzraum

Vorträge & Seminare

als Speakerin & Trainerin

Alle Themen können auch im Online-Format angeboten oder auch als "on-demand-Video" erstellt werden

  • Resilienz & Wohlbefinden etablieren

  • Embodied Communication - Wie Emotionen unsere Kommunikation beeinflussen

  • Warum Emotionen & ein gutes Emotionsmanagement wichtig sind

  • Work-Life-Integration, dank Selbstfürsorge möglich

  • Inneres Strahlen - Selbstfürsorge(n)

  • Konflikte gleich Bauchgrummeln?

  • Wer Glück hat, kann optimistisch sein! Oder andersherum?

In einem kostenlosen Erstgespräch klären wir Deine Wunsch- und Zielsituation sowie alle weiteren wichtigen Informationen für eine vertrauensvolle Zusammenarbeit.
Danach erarbeiten wir gemeinsam mögliche Wege & Handlungsstrategien individuell für dich & deinen Alltag. Wir berücksichtigen dabei dein Emotionssystem und dein Mindset. Du bestimmst die Geschwindigkeit, die Tiefe und natürlich auch dein Ziel. Ich stehe dir als Prozessbegleiterin mit Rat & Tat zur Seite.

Mögliche Themen

  • Mit Veränderungen klarkommen

  • Emotionales Management mit für mich schwierigen Situationen / Personen

  • Mehr Wohlbefinden durch Work-Life Integration

  • Wie finde ich mehr Leichtigkeit?

  • Meine Stärken neu einsetzen und Glück einladen.

Mögliche Settings

  • Einzelgespräche vor Ort (Mind & Body Atelier Ulm) oder als E-Coaching

  • Coachings für Yogalehrende

  • Coachings im Kleingruppenformat

Dr. Stefanie Rukavina, Emotionscoachings Ulm, Resilienz, Glück

Coachings

als Emotionscoach

COACHING
Dr. Stefanie Rukavina, Trainerin für Wohlbefinden und Resilienz

Yoga & Meditation

als Yogalehrerin

Yoga ist für mich viel mehr als nur eine körperliche Bewegung.
Yoga, als Lebenseinstellung, hilft mir auf der Matte und im Alltag mehr Balance, Gelassenheit und Wohlbefinden zu kultivieren. Genauso, mag ich es weitertragen und für dich erlebbar machen.

 

 

Mögliche Settings

Mehr Informationen zum Yoga & meinem Stundenplan HIER

YOGA
REFERENZEN
Dr. Stefanie Rukavina, Trainerin und Speakerin für Resilienz und Wohlbefinden

Referenzen

Über die letzten Jahre haben mir viele Institutionen, Unternehmen, Verbände & Organisationen ihr Vertrauen geschenkt.

  • The Boston Consulting Group München, Berlin

  • Coaching im Unternehmen Dr. Falk Pharma GmbH, LiveFresh GmbH

  • Universität Ulm | Hochschule Aalen | PH Schwäbisch Gmünd

  • Polizeipräsidium Ulm | Stuttgart | Offenburg | Konstanz

  • Polizeiakademie Ba-Wü

  • SLK Kliniken Heilbronn

  • Stadt Ulm

  • Frauenwirtschaftstag Ulm 2017, Heilbronn-Franken 2018

  • DGB | GdP | Ver.di | IG-Metall

  • Innenministerium Ba-Wü  | Statistisches Landesamt Ba-Wü

  • akademie südwest - ZfP Südwürttemberg

  • ITS Care

  • keb Ulm

  • Frau und Beruf in Stuttgart

  • Yoga auf dem Obstwiesenfestival

  • Yoga im Haus Michael in Ulm

  • ...um nur einige zu nennen.

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