Was macht eine gute Yogastunde aus?!
- Dr. Steffi Rukavina
- 25. Juli
- 2 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 2. Sept.
Kennst du dieses Gefühl nach einer richtig guten Yogastunde?
Du bist nicht "nur durchgeschwitzt". Ja, manchmal wird sogar überhaupt keine Wärme produziert. Sondern du fühlst sich berührt. Bewegt. Gesehen. Du bist irgendwie wieder mehr bei dir und alles fühlt sich irgendwie friedvoller an.
Eine solche Stunde ist wie ein perfekt abgestimmtes Menü:
Sie ist vollmundig, nährend, manchmal überraschend und vor allem mit Liebe & Mitgefühl gewürzt. Zumindest in meiner Wahrnehmung.
Eine gute Yogastunde berührt nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist – und vor allem dein Herz. Sie führt dich nicht nur von Asana zu Asana. Sie führt dich zu dir selbst. Und doch ...
... verlieren sich viele Yogalehrende im Außen.
In fancy Flows. In durchgestylten Sequenzen. In Instagram-würdigen Posen.
Aber Yoga ist kein Turnen. Zumindest würde ich es so sehen.
Eine gute Yogastunde ist kein Showprogramm. Sie ist ein Raum.
Ein Erfahrungsraum. Ein stetes Erinnen an wer man ist.
Und genau das ist Kunst. Und Handwerk und dennoch auch irgendwie so simpel, dass es oft vergessen wird. Denn:
Es geht nicht um Perfektion.
Es geht um Präsenz.
Um Verbindung.
Um Intention.
Was braucht es dafür?
Ein Thema, das trägt.
Eine Sequenz, die Sinn macht – körperlich und energetisch.
Worte, die berühren.
Raum für Stille
achtsame Berührungen, die nicht korrigieren, sondern unterstützen.
Und vor allem: Du – echt, präsent, mutig.
Deine Energie als Yogalehrerin ist das, was hängen bleibt.
Deine Haltung. Deine Präsenz. Deine Fähigkeit, andere wirklich zu sehen.
Wenn du das Gefühl hast, dass da noch mehr geht, dann geht da auch mehr.
Du darfst wachsen. Du darfst üben. Du darfst lernen.
Zum Beispiel in meinen Weiterbildungs-Modulen für Yoglehrende.
„The Magic of Touch” und auch bald bei "The Magic of Sequencing".
Was berührt dich als TN an einer richtig guten Yogastunde am meisten?
Und was möchtest du deinen Schüler:innen schenken, falls du selbst unterrichtest?
Teile es gerne in den Kommentaren.
Ich bin gespannt, was für dich eine gute Stunde ausmacht.
Du interessierst dich für unseren Yogaunterricht im Atelier? Dann schau gerne hier weiter: Yoga im Mind & Body Atelier
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